Город мастеров поделки бумаги

город мастеров поделки бумаги - Психическое состояние как отражение взаимодействия детей с жизненной средой

- Психическое состояние и его основные характеристики

- Стресс и его характеристики

город мастеров поделки бумаги - Основные признаки стрессового состояния у детей

- Основные средства профилактики и коррекции психоэмоционального напряжения у детей

- Профилактика психоэмоционального напряжения у детей коррекцией бытовых процессов

- Организация детского сна

- Основные условия полноценного детского сна в образовательном учреждении их обоснование

город мастеров поделки бумаги - Психологические аспекты организации питания детей

- Организация режима жизнедеятельности детей

- Профилактика психоэмоционального напряжения у детей средствами физического воспитания

- Оптимизация двигательной деятельности детей

город мастеров поделки бумаги - Физкультурная терапия

- Оздоровительная утренняя гимнастика

- Организация оздоровительного бега

- Водные процедуры как компонент физкультурной терапии

- Организация психотерапевтических прогулок

город мастеров поделки бумаги - Оздоровительные игры

город мастеров поделки бумаги - Ритмопластика

город мастеров поделки бумаги город мастеров поделки бумаги - Виброгимнастика

- Разминка город мастеров поделки бумаги время напряженной интеллектуальной деятельности

- Музыкально-ритмическая гимнастика

- Психотехнические методы предупреждения и коррекции психоэмоционального напряжения у детей

- Аутогенная тренировка

- Занимательный аутотренинг

Данная работа адресована как родителям, так и воспитателям дошкольных учреждений и учителям начальных классов.

В ней рассматриваются способы коррекции у детей психоэмоционального напряжения город мастеров поделки бумаги правильной организации сна, питания, режима город мастеров поделки бумаги, физического воспитания.

Приводятся конкретные город мастеров поделки бумаги методы предупреждения и снятия напряжения: приемы занимательного аутотренинга для детей. Проблема предупреждения и коррекции психоэмоционального анпряжения у детей встала в настоящее время особенно остро.

город мастеров поделки бумаги Это связано с тем, что первоклассниками теперь стали шестилетние дети.

И они, как бы ни была упрощена учебная программа, могут оказаться город мастеров поделки бумаги в состоянии психоэмоционального напряжения из-за физической неподготовленности к предлагаемым учебным нагрузкам, завышенных ожиданий со стороны город мастеров поделки бумаги, отрицательной оценки учителя, которая может быть невольно выражена им в неконтролируемой реплике или неосознаваемом взгляде.

Состояние психологического дискомфорта могут вызвать действия учителя, недостаточно подготовленного к работе с город мастеров поделки бумаги детьми, который город мастеров поделки бумаги город мастеров поделки бумаги использует методы и приемы обучения, приемлемые для старшего возраста.

Передается детям и состояние нервного напряжения родителей, вольно город мастеров поделки бумаги или невольно втягивающих детей в круг своих забот, которые им пока еще не по силам.

К тому же некоторые родители, забывая, что возможности ребенка не беспредельны, занимаются с ним по учебной программе еще и дома и этим создают ему дополнительные психологические проблемы.

Нерациональное скудное питание, плохо организованный сон, дефицит свободы движений, город мастеров поделки бумаги организма на погоду, неразрешенность детских проблем могут также стать источниками психоэмоционального напряжения.

Современные исследователи предлагают немало способов управления психикой.

Но мы полагаем, что утверждение "В здоровом теле город мастеров поделки бумаги - здоровый дух'", служившее людям в течение веков, не потеряло своего значения. Данный принцип взят за основу в этой работе.

Поскольку психоэмоциональное напряжение является одной из характеристик психического состояния человека, мы сочли необходимым в работе уточнить и конкретизировать понятия о психическом состоянии человека и показать город мастеров поделки бумаги возможные причины возникновения стрессовых факторов.

Психическое состояние как город мастеров поделки бумаги отражение взаимодействия детей с жизненной средой.

Психическое состояние и его основные характеристики.

Учет психического состояния ребенка является одной из актуальнейших проблем современной образовательной практики, которая призвана обеспечить город мастеров поделки бумаги город мастеров поделки бумаги физическое и психическое здоровье подрастающего поколения, особенно в связи с тем, что школьниками стали дети шести лет.

Требуется не только город мастеров поделки бумаги оценка психического состояния ребенка, но и создание соответствующих условий охраны и гигиены его нервной системы как во время пребывания в дошкольном учреждении, так и во время учебного процесса в начальной школе.

В науке психическое состояние рассматривается как психическое явление город мастеров поделки бумаги достаточно сложное по структуре, отражающее взаимодействие человека с жизненной средой.

Гармоничность и уравновешенность этого взаимодействия, готовность к нему служат основными критериями оценки психического состояния субъекта.

Трудности, которые город мастеров поделки бумаги человеку в жизни, всегда конкретны. Они могут быть им преодолены, город мастеров поделки бумаги иногда становятся город мастеров поделки бумаги человека. Если человек этот факт осознает, то способен выйти из своего субъективного состояния с наименьшими потерями.

В этом контексте гармоничным мы город мастеров поделки бумаги можем назвать такое взаимодействие человека с окружающей его жизненной город мастеров поделки бумаги средой, при котором сохраняются здоровье
город мастеров поделки бумаги человека, его способность к адекватному поведению и деятельности, а также появляются возможности
для полноценного личностного развития.

Поэтому осознанию человеком своих отношений с миром природы, людей и самим собой в оздоровительных психотерапевтических технологиях придается большое значение. А путь к этому лежит через рефлексию и описание человеком своих ощущений и определения на их основе своего физического и психического состояния.

Обучать тому, как определить свое психофизическое состояние, необходимо начиная с детского возраста.

Для этого и родители, и практический психолог, и воспитатель детского сада, и учитель 1-го класса начальной школы должны научиться четко разграничивать личностные черты и особенности город мастеров поделки бумаги психического состояния ребенка.

город мастеров поделки бумаги Это, прежде всего, связано с тем, что у человека нет видимых переходов от одного психического состояния к другому.

Любое актуальное состояние берет свое начало в предыдущем, иногда развивается месяцами, не замечаемое порой ни самим город мастеров поделки бумаги, ни окружающими его людьми.

город мастеров поделки бумаги В медицинской практике этот период город мастеров поделки бумаги состоянием дезадаптации. Город мастеров поделки бумаги его характеризуют как предболезненное или как состояние повышенного риска. Внешне психическое состояние может проявляться сильнее или город мастеров поделки бумаги слабее.

Некоторые состояния вообще не имеют признаков внешнего проявления.

город мастеров поделки бумаги Принято характеризовать состояния как положительные и отрицательные. Различают также состояния эмоциональные, волевые, когнитивные, тревоги, напряжения. Утомление, эйфория, фрустрация, удовлетворенность и др.

характеризуются также как психические состояния. Среди всех этих состояний специалисты выделяют эмоциональные, поскольку в остальных состояниях всегда присутствует эмоциональный компонент.

Известный ученый В Н Мясищев выделял эмоциональные состояния как важную группу эмоциональных явлений "область чувств (эмоций) охватывает три разнородные группы явлений - эмоциональные реакции, эмоциональные состояния и эмоциональные отношения ".

Раскрывают характеристики состояния такие понятия, как активация, тонус, напряжение, стресс.

Активация проявляется в активном поведении и энергичных действиях, желании изменить ситуацию оптимистическим отношением к проблемам, уверенностью.

Тонус обозначает постоянную активность город мастеров поделки бумаги центров, некоторых тканей, город мастеров поделки бумаги, обеспечивающих их готовность к деятельности.

Он является одним из структурных компонентов психического состояния. В психологии тонус раскрывается город мастеров поделки бумаги возможность расходовать энергию, стенически реагировать на возникающие трудности. Повышенный тонус проявляется в готовности человека к работе, в субъективном ощущении внутренней собранности.

Плохая работоспособность, несобранность, город мастеров поделки бумаги вялость, астенические реакции на возникающие жизненные трудности говорят о пониженном тонусе.

Напряжение определяется как психическое состояние, обусловленное ожиданием неблагоприятных для город мастеров поделки бумаги субъекта событий, сопровождаемых ощущением общего дискомфорта, тревоги, иногда страха. Различают напряжение физическое, сенсорное, интеллектуальное, эмоциональное, ожидания и также город мастеров поделки бумаги, вызванное необходимостью часто переключать внимание.

Но представить себе "безэмоциональное" город мастеров поделки бумаги напряжение, указывает Л В Куликов, практически невозможно. По мнению многих исследователей, основной причиной возникновения напряжения является неудовлетворенная потребность.

Стресс определяют как интегральный ответ организма и личности на экстремальные воздействия или повышенную нагрузку.

Понятие "стресс" применяется в разных науках.

Психология город мастеров поделки бумаги наполнила это понятие новым содержанием, и в настоящее время стресс рассматривается как город мастеров поделки бумаги регуляции отношений организма со средой. Он, как указывают исследователи, может быть как положительным, так и отрицательным. Но всегда отрицательные эмоции вызываются страхом, завистью, ненавистью, малодушием, грубостью, несправедливостью. Об этом писал еще город мастеров поделки бумаги XVIII веке X.

Гуфеланд, один из основоположников науки геронтологии.

Стресс и его характеристики.

Родоначальник теории стресса Г. Селье давал следующее определение этому понятию: "На воздействия разного рода - холод, усталость, быстрый бег, страх, потерю крови, унижение, боль и многое другое - организм отвечает не только защитной реакцией на данное воздействие, но и неким общим однотипным физиологическим процессом, вне зависимости от того, какой именно раздражитель действует на него в данный момент.

Организм с помощью этого процесса как бы мобилизует себя целиком город мастеров поделки бумаги на самозащиту, на приспособление к новой ситуации, на адаптацию к ней".

Многочисленными исследованиями было доказано, что стресс приводит к разнообразным изменениям в организме, личности и ее отношениях с окружающим миром.

Разные стрессоры, активизируя гормональные системы, приводят к разным типам заболеваний.

В медицине различают понятия активный стресс и пассивный стресс. При активном стрессе чаще наблюдаются явления сердечной недостаточности, город мастеров поделки бумаги город мастеров поделки бумаги при пассивном - заболевания, связанные со сбоями в иммунной системе.

Адаптационные возможности человека достаточно велики, поэтому многие незначительные отклонения, возникающие в деятельности организма под влиянием стрессовых ситуаций, легко обратимы.

Но в ситуациях город мастеров поделки бумаги длительного нервного напряжения могут развиться такие болезни, как гипертония, сердечная недостаточность, диабет, язва желудка и др.

Наличие стрессоров может и не делать саму ситуацию стрессовой и не вызвать стрессового состояния. Ограничение двигательной активности еще не свидетельствует о том, что у человека развилось состояние город мастеров поделки бумаги город мастеров поделки бумаги гипокинезии.

Исследователи отмечают, что отрицательные состояния возникают в том случае, когда нагрузка превышает устойчивость человека к неблагоприятным воздействиям.

Небольшой стресс не оказывает разрушительного влияния на здоровье человека и часто мобилизует его резервные и творческие возможности, способствуя соматическому, психическому и личностному развитию.

город мастеров поделки бумаги Г.

Селье разделял стресс на эвстресс и дистресс.

Эвстресс характеризуется положительным влиянием на деятельность человека.
Дистресс ("distress", англ. - город мастеров поделки бумаги, нужда, страдание, недомогание, истощение), напротив, город мастеров поделки бумаги производит разрушительные действия в организме человека.

Дистресс тоже может повышать адаптационные возможности человека, но все же город мастеров поделки бумаги тормозит его развитие, приводит к истощению сил.

В структуре стресса различают стрессорное воздействие, интерпретацию и оценку ситуации, стрессовые изменения в организме и личности, адаптационный процесс.

Степень устойчивости настроения (как в положительном, так и отрицательном плане) показывает наличие или отсутствие стрессорного воздействия.

Интерпретируются и оцениваются требования ситуации, степень угрозы благополучию и здоровью, возможности человека противостоять.

Стрессовые изменения в организме и личности, как отмечают исследователи, город мастеров поделки бумаги на одном органе или одной сфере личности, а затем уже разворачиваются множественные реакции.

Адаптационный процесс характеризуется доминирующей реакцией человека на стрессовую ситуацию. Это может быть противодействие, приспособление или уход от стрессорного воздействия.

Следует также различать физиологический и психологический стрессы.

В динамике протекания физиологического стресса исследователи выделяют три основные фазы: истощение, тревога, резистентность (сопротивление).

город мастеров поделки бумаги Такая же фазовая динамика свойственна и психологическому стрессу, но, как указывает в город мастеров поделки бумаги исследовании "Психология настроения" Л.

В. Куликов, "включение механизмов личностной регуляции усложняет город мастеров поделки бумаги картину". Если при физиологическом стрессе клиническая картина довольно ясна, то при психологическом она бывает достаточно неопределенной.

Исследователи отмечают, что стресс, вызванный психологическими причинами, не всегда приводит к стереотипным реакциям.

Например, у одного человека при угрожающей психологической ситуации наблюдается повышение артериального давления, а у другого в той же ситуации оно падает. Ученые предполагают, что в этом случае основными являются психологические, а не конституционные город мастеров поделки бумаги и физиологические особенности индивида.

город мастеров поделки бумаги Отсюда следует, что город мастеров поделки бумаги не только по возможности устранять стрессовые факторы, но и дифференцировать их как физиологические и психологические.

Кроме того, и родителям, и педагогам необходимо научиться, хотя бы на элементарном уровне, диагностировать признаки стрессового состояния у детей.

Основные признаки стрессового состояния у детей.

Практический психолог образовательного учреждения должен научиться видеть возможные источники угроз психологической безопасности детей, по возможности блокировать стрессовые факторы или ослабить степень город мастеров поделки бумаги их стрессорного воздействия при помощи специальных приемов и технологий.

Кроме того, он обязан на профессиональном уровне определять признаки стрессового состояния воспитанника или ученика и соответственно город мастеров поделки бумаги дифференцировать его как физиологическое или психологическое.

Надежными ориентирами при этом могут быть проявляемые детьми чувства бодрости, радости, азарта, гнева, страха, тревоги, печали, вины, растерянности, стыда и т.

п. Индикатором этих чувств является настроение город мастеров поделки бумаги ребенка. Устойчивое положительное настроение свидетельствует об успешной адаптации ребенка к социально-гигиенической среде образовательного учреждения и его позитивном психическом состоянии. Частая же смена настроения или устойчивое отрицательное настроение говорят об обратном.

Кроме подавленного настроения исследователи отмечают целый ряд признаков, указывающих на то, что ребенок находится в стрессовом состоянии:

город мастеров поделки бумаги 1.

Плохой сон. Ребенок с трудом засыпает и очень беспокойно спит.

2. Усталость ребенка после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.

3. Малыш становится беспричинно обидчив, часто плачет по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.

4. Рассеянность, забывчивость, отсутствие уверенности в себе, своих город мастеров поделки бумаги, беспокойная непоседливость также говорят о дискомфортном психологическом состоянии.

Ребенок в таком состоянии чаше ищет одобрения город мастеров поделки бумаги и поддержки у взрослых, "жмется" к ним.

5. Состояние психологического стресса может проявляться в не наблюдаемом город мастеров поделки бумаги ранее кривлянии и упрямстве, боязни контактов, стремлении к одиночеству. Ребенок перестает участвовать в играх сверстников, в то же время у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.

6.

Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше город мастеров поделки бумаги за ним не замечалось. Иногда у него отмечается стойкая потеря аппетита.

7.

Признаками стрессового город мастеров поделки бумаги ребенка являются так же не имевшие места ранее дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.

8. Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять город мастеров поделки бумаги вес, выглядят истощенными, или, напротив, у них наблюдаются симптомы ожирения.

город мастеров поделки бумаги 9.

Расстройства памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность, также говорят о неблагополучии психоэмоционального состояния.

Все вышеперечисленные признаки могут говорить нам о том, что ребенок находится в стрессовом состоянии, только в том случае, если они ранее не наблюдались.

Необходимо также отметить и то, что не все эти признаки могут быть явно выражены. Но беспокоиться следует даже тогда, когда появились только некоторые из них.

Наличие город мастеров поделки бумаги симптомов свидетельствует о появлении психосоматических расстройств, которые отражаются и на самочувствии и на поведении ребенка.

Их игнорирование может не только привести к стойким нарушениям в здоровье, но и отразиться на формировании личностных качеств.

Психоэмоциональное напряжение лишает ребенка естественного для его город мастеров поделки бумаги возраста состояния радости и приводит к неврозам.

При неврозе ухудшается управление функциями организма. Город мастеров поделки бумаги дети не просто становятся раздражительными и обидчивыми, но часто жалуются на головную боль. Кроме того, у них город мастеров поделки бумаги быть нарушения ритма сердечной деятельности, часто отмечается повышение артериального давления.

Взрослый человек в силу своего жизненного опыта, как правило, имеет возможность выбора реагирования на стрессовую ситуацию, но город мастеров поделки бумаги свободы этого выбора и у него бывает ограничена ее особенностями.

Ребенок же далеко не всегда имеет свободу выбора в реагировании, город мастеров поделки бумаги мало того, в силу отсутствия достаточного жизненного опыта даже при город мастеров поделки бумаги свободы действии его реакция часто бывает неадекватной ситуации.

Дома с родителями дети чаще всего выбирают путь противодействия, поскольку в силу детской доверчивости не опасаются встретить жесткую ответную реакцию. "Я боюсь, не умею, не буду", - пытается достучаться до сознания родителей малыш.

Ведь именно в этих словах заключается его оценка интерпретация ситуации. Но когда "глухие и слепые" родители, выведенные из терпения поведением ребенка, не понимая причин этого поведения, дают ему жесткий отпор вплоть до физических мер воздействия, то ребенок теряет последнюю опору, на которую бессознательно рассчитывал.

Что обычно чувствуют в этой ситуации дети?

Чаще всего они чувствуют боль, тревогу, неуверенность, злобу и почти город мастеров поделки бумаги всегда - страх.

город мастеров поделки бумаги В образовательном учреждении в стрессовой ситуации адаптационный процесс чаще протекает как реакция приспособления.

И у детей, как город мастеров поделки бумаги способ защитного поведения, очень часто появляется социальная маска. Они могут стать лживыми, город мастеров поделки бумаги, склонными к бесплодным мечтаниям, город мастеров поделки бумаги трусливыми, некоммуникабельными, фанатично упрямыми, часто беспомощными в жизни.

К сожалению, эти последствия стрессов редко своевременно замечают взрослые.

Обычно они замечают, что с ребенком что-то неладно, когда разворачиваются город мастеров поделки бумаги реакции.

Часто бывает так, что признаки стрессового состояния взрослые замечают, город мастеров поделки бумаги а вот определить их причину затрудняются.

В этом случае разумно обратиться за советом к квалифицированному специалисту, потому что не всегда колебания настроения, как указывает Л В Куликов, следует город мастеров поделки бумаги со стрессом.

Иногда они бывают связаны с так называемыми, отмечает он, "циркадными ритмами (часы суток, отличающиеся высоким уровнем город мастеров поделки бумаги активации, характеризующиеся также повышенным настроением, высокой самооценкой, общительностью, чувством комфортности общения). Депрессивное состояние может быть связано с проблемами личностного роста, а не с наличием стрессовых ситуаций.

Переживания детей и последствия стрессов описаны многими авторами: Ю.

А. Александровским, Ф. Б. Березиным, Ф. Е. Василюк, Е. Н. Игнатовой, Л. В. Куликовым, Л. А. Китаевым-Смыком и др. Изучение их работ поможет практическому психологу профессионально дифференцировать признаки стрессового состояния детей.

Стрессорное воздействие на детей в образовательном учреждении могут оказывать:

- нерациональный режим жизнедеятельности,
город мастеров поделки бумаги - дефицит свободы движений,
город мастеров поделки бумаги - недостаточность пребывания на свежем воздухе,
- нерациональное питание и плохая его организация,
- неправильная организация сна и отдыха детей,
- авторитарность стиля общения с детьми взрослых при отсутствии к ним внимания и заботы,
- необоснованное ограничение свободы детей,
- интеллектуальные и физические перегрузки,
- неблагоприятные в геомагнитном плане дни и плохие погодные условия, город мастеров поделки бумаги а также другие факторы, связанные с разнообразными проблемами семьи и взаимоотношений со сверстниками.

Основные средства профилактики и коррекции психоэмоционального напряжения у детей.

Существует множество рекомендации по снятию стрессовых состояний.

Например, Ю. С. Николаев и Е. И. Нилов рекомендуют реагировать на неприятную ситуацию улыбкой и шуткой. Психиатр В. Леви предлагал выбрать себе идеал героя с веселым и добрым характером.

Город мастеров поделки бумаги пользовался этим способом, чтобы наладить контакт с больными.

Неплохой эффект налаживания отношении, город мастеров поделки бумаги, в семейной жизни город мастеров поделки бумаги дает игра "Я - ты, ты - я", когда на определенное время муж и жена меняются ролями и пытаются реагировать на различные ситуации город мастеров поделки бумаги с этих позиций.

Но дело в том, что все эти им подобные рекомендации вынуждают человека подавлять реакцию на раздражение и, таким образом, город мастеров поделки бумаги лишают его разрядки. Детям в силу специфики возрастных особенностей (в первую очередь из-за малого жизненного опыта) делать это крайне трудно, а отсутствие разрядки часто приводит к неврозу и впоследствии, как считают медики, к гипертонии.

Как правило, человек, стремясь выйти из состояния стресса, старается израсходовать избыток выделившихся гормонов, которые обусловили город мастеров поделки бумаги раздражение.

Одни колотят посуду, другие - кого-нибудь из окружающих, третьи - бегают, отжимаются, пилят дрова, лихорадочно стирают белье.

Многие люди, и особенно дети, начинают что-нибудь жевать, часто город мастеров поделки бумаги не чувствуя при этом вкуса город мастеров поделки бумаги. Другими словами, чаще всего человек при помощи физических действий пытается выйти из стрессового состояния.

Риск возникновения стрессового состояния особенно велик в детстве город мастеров поделки бумаги при нарушении условии для нормального физического развития.

Наукой город мастеров поделки бумаги давно доказана взаимообусловленность физического здоровья и психического состояния человека. Ощущение физическою здоровья, своих физических город мастеров поделки бумаги город мастеров поделки бумаги город мастеров поделки бумаги возможностей и телесного благополучия способствует устойчивому чувству комфорта.

Известно, что на любое событие душа и тело отзываются. Психическое напряжение вызывает мышечный тонус, н, наоборот, мышечное напряжение приводит к эмоциональному всплеску.

Самую высокую физическую нагрузку на физкультурном занятии или уроке дети испытывают в игре, но какой эмоциональный подъем наблюдаем мы при этом.

Расслабление мышц вызывает снижение эмоционального напряжения и город мастеров поделки бумаги приводит к успокоению, восстановлению учащенного дыхания. Это обратное влияние опытные тренеры используют для регуляции психического состояния спортсменов.

город мастеров поделки бумаги Учеными давно доказано, что лучшим средством для снятия нервного напряжения является физическая нагрузка.

Использовать город мастеров поделки бумаги в качестве противовеса отрицательным эмоциям рекомендовала, например, Н. П. Бехтерева. Известный русский физиолог И. П. Павлов говорил о том, что любая физическая деятельность дарит мышечную радость, город мастеров поделки бумаги создавая устойчивое настроение.

Вред недостаточной двигательной нагрузки давно известен.

Но не менее опасно пренебрежение такими важными компонентами здорового образа жизни как сон, питание, закаливание.

Значение правильно организованного сна для гигиены нервной системы ребенка переоценить невозможно. Еще И. П. Павловым было доказано, что во время сна восстанавливается физиологическое равновесие в организме. Причем такое восстановление не может быть достигнуто другими средствами и способами.

В профилактике психоэмоционального напряжения детей не следует сбрасывать со счета питание.

Необходимо уяснить для себя, что важен не только должный набор продуктов, обеспечивающий нормальные рост и развитие ребенка, но и сама организация питания. Прием пищи разумно проводить город мастеров поделки бумаги большую релаксационную паузу.

Эффективно воздействуют на психическое состояние детей, снимая напряжение и стресс, водные закаливающие процедуры. Но для достижения должного город мастеров поделки бумаги результата должны быть созданы соответствующие условия, при которых ребенок становится субъектом этой деятельности.

В последние годы все большее значение в профилактике стресса придается обучению человека психосаморегуляции состояния.

Исследования подтверждают, что дети гораздо быстрее и с большим эффектом научаются приемам аутогенной тренировки, нежели взрослые. Это обусловлено, прежде всего, тем, что у детей живое воображение, которое помогает им быстро и легко войти в нужный образ.

город мастеров поделки бумаги Использование упражнений по психосаморегуляции состояния дает возможность наполнить традиционную систему физкультурно-оздоровительной работы в образовательном учреждении новым смыслом и содержанием и создать технологию, которую мы могли бы смело назвать не только здоровьесберегающей, город мастеров поделки бумаги но и город мастеров поделки бумаги у детей позиции созидателя и разумного поведении в отношении своего физического и психического здоровья.

город мастеров поделки бумаги Все вышеперечисленные основные средства профилактики город мастеров поделки бумаги напряжения детей являются структурными компонентами среды жизнедеятельности ребенка, а также системы физического воспитания детей в детском учреждении.

Поэтому мы полагаем разумным изложение конкретных практических рекомендации начать именно с них.

Профилактика психоэмоционального напряжения у детей коррекцией бытовых процессов.

Как указывалось выше, довольно большая группа средств физического воспитания может с успехом город мастеров поделки бумаги в профилактике психоэмоционального напряжения детей во время их пребывания в образовательном учреждении (детском саду или учреждении типа "начальная школа-детский сад").

Но для того, чтобы эти средства могли служить достижению цели, должно быть усилено их психологическое содержание.

Кроме того, при структурировании системы физического воспитания в образовательном учреждении должна быть правильно выстроена иерархическая город мастеров поделки бумаги цепочка деятельности педагогического коллектива по степени значимости для физического здоровья и психологического благополучия детей.

В соответствии с формулой здоровья на первое место в этой цепочке должна быть поставлена организация сна, затем организация питания, а далее оптимизация двигательной деятельности, тренировка терморегуляционной системы организма ребенка.

Организация детского сна.

Неуравновешенность, суетливость, забывчивость, путаница в речи, некритичность в отношении своего поведения, по мнению ученых, часто город мастеров поделки бумаги свидетельствуют город мастеров поделки бумаги том, что ребенок недосыпает.

Об этом же говорит привычка тереть глаза, как будто их засыпало пылью.

У таких детей, отмечают исследователи, снижена нормальная работоспособность, нарушено нормальное течение нервных процессов. Хроническое недосыпание, подчеркивает С. М. Мартынов, превратилось в настоящую проблему детской медицины. По данным статистики, город мастеров поделки бумаги, начиная с ясельного возраста недосыпающих по 1,5-2 часа в сутки, примерно 5%

Причина в недооценивании значения город мастеров поделки бумаги для жизни и здоровья детей до 8 город мастеров поделки бумаги и в образовательном учреждении, и дома, а также неумелая его организация дома и в детском саду.

Это приводит к отсутствию благоприятных условий для полноценного сна.

Сколько времени должен спать ребенок?

Ребенок двух-трех лет должен спать не менее 14 часов в сутки, четырехлетним и пятилетним детям следует обеспечить 13-часовой сон, а дети шести город мастеров поделки бумаги и семи лет должны спать 12 часов.

Бытует мнение, что нет ничего страшного в том, что ребенок засыпает под звуки телевизора, разговоры.

Считается, что такая спартанская манера воспитания позволяет вырастить ребенка неизнеженным. Но, город мастеров поделки бумаги отмечают специалисты, это довольно серьезное заблуждение.

Специальные электроэнцефалографические исследования показали, что в такой обстановке не может быть глубокого полноценного сна, а следовательно, нервная система не получает полноценного отдыха.

город мастеров поделки бумаги Ребенок становится беспокойным, без повода раздражительным, часто плачет, теряет аппетит, худеет.

Иногда у детей наблюдается вялость, заторможенность, апатия. Поэтому мы не рекомендовали бы родителям вступать в противоречие с законами физиологии.

Наука кибернетика определяет сон как отключение мозга от сигналов город мастеров поделки бумаги внешнего мира. Но это отключение не для бездействия и покоя, а для отбора необходимой информации и сброса ненужной.

Известный специалист в области физиологии сна профессор А. М. Вейн пишет: "Образно говоря, кратковременная память заполняется днем, а ночью содержащаяся в ней информация (не вся) медленно переходят в долговременную память".

Не только профессор А. М. Вейн говорит о том, что в процессе сна происходит очищение мозга от избыточной информации, на это указывают многие физиологи, добавляя, что во время сна нормализуются город мастеров поделки бумаги город мастеров поделки бумаги процессы в организме человека. А вот специалисты в области психиатрии и психологии отмечают, что полноценный сон является наилучшим лекарством от беспокойства.

К сожалению, ритуал укладывания ребенка в постель и дома, и в детском саду превращается в тягостную для ребенка процедуру.

К тому же сами взрослые часто не соблюдают излагаемые ниже требования к охране сна ребенка

Основные условия полноценного детского сна в образовательном учреждении их обоснование:

1. Спальная комната в любое время года перед сном детей должна быть хорошо проветрена. В момент укладывания детей фрамуги лучше закрыть Но, когда все дети улягутся и воспитатель убедится, что они хорошо укрыты одеялами и заснули, фрамугу следует открыть.

Состав воздуха в спальной от дыхания детей, испарений их тел меняется быстро, поэтому необходима "подпитка" кислородом, и тогда город мастеров поделки бумаги дети спят крепче.

город мастеров поделки бумаги Обычно взрослые боятся открыть фрамугу или окно, чтобы не простудить детей Это город мастеров поделки бумаги. Аэрация в спальной, когда там дети, необходима.

Просто нужно ориентироваться на температуру воздуха на улице и в город мастеров поделки бумаги помещении и, оценив разницу, отрегулировать длительность проветривания. Бывает так, что при детях открыть фрамугу в холодное время невозможно, так как уличный воздух попадает на детей, чьи кроватки стоят слишком близко к окнам (кстати, очень часто детсадовские работники именно этим оправдывают духоту спален во время дневного сна).

Нам доводилось в некоторых дошкольных учреждениях видеть оригинальное и правильное решение этой проблемы. В уличную створку фрамуги вставлялось оргстекло с микроотверстиями. Воздух, тончайшими струйками проходя через стекло, быстро согревается, и опасность простудить детей полностью город мастеров поделки бумаги исключается.

2.

Раздеваться детям лучше всего, если есть такая возможность, в город мастеров поделки бумаги другом помещении. Например, в групповой. Тогда можно будет разрешить детям вставать с постели по мере пробуждения.

Одеваясь, они не будут мешать спать другим детям. А вот спать детям лучше всего в одних город мастеров поделки бумаги трусиках, без маечек, так как детскому тельцу без лишней одежды комфортнее. К тому же под одеялом температура воздуха +39-40°С, а в помещении спальной всего +18-20 °С.

Пока ребенок застилает постель, в которой спал, и выходит в групповую, чтобы одеться, он получает прекрасную контрастную воздушную ванну с разницей в 20 градусов.

3. Большое значение для полноценного сна детей имеет расстояние город мастеров поделки бумаги между кроватками (по санитарным нормам оно должно быть не менее полуметра), а также и то, кто спит по соседству.

город мастеров поделки бумаги Подходы к распределению кроваток, конечно, могут быть самые разные.

Мы рекомендуем предоставить решать это детям, помня о том, что одним из гуманистических принципов педагогики является принцип предоставления город мастеров поделки бумаги детям свободы выбора. Город мастеров поделки бумаги тому же приязненные отношения детей усиливают чувство психологического комфорта.

город мастеров поделки бумаги Иногда воспитатели боятся предоставить детям право выбора соседа по кровати, обосновывая это тем, что друзья будут шалить. По этому поводу может быть только одно мнение: воспитатель не знает, как город мастеров поделки бумаги с подобной ситуацией справиться, поэтому и город мастеров поделки бумаги самое простое город мастеров поделки бумаги решение - разъединить!

В одном из дошкольных учреждений Нижнего Новгорода психолог нашел необычное решение. Он предложил детям разбиться город мастеров поделки бумаги на небольшие группы по 3-4 человека и устроить в общей спальной "свои маленькие спаленки".

Радости детей не было предела. В город мастеров поделки бумаги условные комнатки дети принесли из дома любимые мягкие игрушки, с которыми привыкли засыпать дома.

Родители сделали им оригинальные мягкие коврики, непохожие один город мастеров поделки бумаги на другой, на стенке разместили фотографии близких.

Нашлись тумбочки с выдвижными ящиками, в которых дети могли хранить свои сокровища. Условие сохранения "комнаты" было только одно - соблюдать в спальной установленные воспитателями правила: не разговаривать, стараться бесшумно двигаться, город мастеров поделки бумаги, тихо подняться и выйти, чтобы никого не разбудить.

город мастеров поделки бумаги Другими словами, детей учили правилам общежития. Конечно, дети есть дети, и нашлись нарушители. Тогда они теряли право на свою комнату до тех пор, пока не научились вести себя в спальной в соответствии город мастеров поделки бумаги установленными правилами. Это послужило уроком всем детям. Никто из них больше не нарушал правил. Мало того, они установили и свои порядки. Например, определили очередность помощи няне в уборке спальной и др.

город мастеров поделки бумаги 4.

У детей должен быть выработан рефлекс на быстрое засыпание. Добиться город мастеров поделки бумаги этого не так уж сложно. При тщательно соблюдаемых условиях укладывания дети засыпают город мастеров поделки бумаги через пять-семь минут.

В момент укладывания должна звучать фоновая музыка. Когда все дети лягут, нужно включить запись шума морского прибоя или дождя. Эти звуки дети должны слышать изо дня в день.

Обязательно пение колыбельных песен. Воспитатель может включить запись, но лучше, если дети будут слышать живой, хорошо знакомый голос воспитателя, к которому они хорошо привыкли.

Закончив пение колыбельной, воспитатель должен подойти к каждому ребенку и тихо город мастеров поделки бумаги прошептать только для него предназначенное ласковое слово. Например, "Засыпай, Танюша. Спи, мой хороший" и т.

п.

Быстрый эффект дает нежное поглаживание едва касаясь волос, бровей, головы ребенка, его лба, рук, плеч. При умелых действиях воспитателя ребенок тотчас город мастеров поделки бумаги и засыпает.

Уложив и поправив всем одеяла, воспитатель присаживается в кресло, принимает удобную позу, расслабляется. Ее состояние непременно передается детям. Они спокойнее спят.

город мастеров поделки бумаги 5. Следует обращать внимание на характер сна детей, их позы.
Причудливые и странные позы, как отмечают специалисты, не такое город мастеров поделки бумаги город мастеров поделки бумаги уж редкое явление.

С. Ю. Мартынов указывает, что рисунок необычной позы во сне возникает чаще всего в преддверии какого-либо заболевания, либо сопровождает развившиеся у ребенка болезненные нарушения. Если при этом попытаться изменить позу ребенка, то немедленно последует город мастеров поделки бумаги возврат в исходное положение. Тому есть вполне конкретные причины.

Например, поза вниз головой город мастеров поделки бумаги всего наблюдается у детей, перенесших ушиб головы.

Такое положение, отмечают город мастеров поделки бумаги, является своеобразной компенсаторной реакцией организма в ответ на травму. Для детей, страдающих астматическим бронхитом, характерна поза с резко запрокинутой назад головой и
развернутой грудной клеткой. Это тоже своеобразная защитная реакция организма, в таком положении лучше вентилируются легкие.

Для детей, страдающих ночным недержанием мочи, характерной является город мастеров поделки бумаги город мастеров поделки бумаги "мертвая поза".

Это поза полного расслабления мышц в положении лежа на спине. Встречаются и другие необычные позы. Специалисты не советуют менять позу ребенка, поскольку за этим неминуемо следует пробуждение. Мало того, это может привести к нежелательным последствиям.

город мастеров поделки бумаги На необычную позу ребенка следует обратить внимание родителей и врача образовательного учреждения. Некоторые дети скрипят во сне зубами Скрипение зубами во сне (бруксизм) может быть семейной особенностью, а может быть следствием невротических расстройств, либо город мастеров поделки бумаги мозга. Такого ребенка следует направить к психоневрологу.

6. Держать детей в постели после пробуждения не следует. Они начинают нервничать, шалить, у них развиваются навыки негативного поведения.

Например, не считаться с другими детьми, которые в это время еще спят. Могут появиться и вредные привычки. Например, играть половыми органами.

Чтобы детям было чем заняться после пробуждения, следует разучить с ними несколько несложных город мастеров поделки бумаги на спорткомплексе, тренажерах или полосе препятствий, которые город мастеров поделки бумаги быть установлены в групповых.

Неплохо также научить их несложным приемам самомассажа, элементарным приемам закаливания. На выполнение этих действий уходит минут пятнадцать-двадцать. В этом случае дети, занятые делом, не мешают спать другим.

В заключение следует особо подчеркнуть, что организация сна детей должна быть предметом особой заботы психолога.

Он разрабатывает процедуру укладывания детей каждой возрастной группы и первого класса. Подбирает фонограммы. Наблюдает характер сна детей, обучает детей город мастеров поделки бумаги тренировке, приемы которой можно использовать при укладывании.


Психологические аспекты организации питания город мастеров поделки бумаги комфорт детей во время их пребывания в образовательном учреждении во многом зависит от того, как в нем организовано питание.

Здесь важно все: качество предлагаемых детям блюд, их соответствие потребностям растущего организма, разнообразие меню и сама процедура приема пищи.
город мастеров поделки бумаги Питание детей должно проходить как дома.

За утренним чаем дети смогут побеседовать со своими друзьями, угостить город мастеров поделки бумаги их принесенными из дома сладостями. Днем и вечером они должны город мастеров поделки бумаги возможность посетить мини-бар, где их ждут оздоровительные коктейли, город мастеров поделки бумаги в обед - самостоятельно выбрать себе "закусочку с витаминного столика".

Во многих дошкольных учреждениях в последние годы открывают столовые.

Это прогрессивный метод. Его одобряют и родители, и санитарные службы. В столовой можно организовать питание детей по системе заказного город мастеров поделки бумаги меню. Возможность выбора блюд позитивно сказывается на настроении детей. Изучение педагогами вкусовых пристрастий воспитанников позволяет разработать меню, которое им по вкусу.

В качестве средства профилактики психоэмоционального напряжения прием пищи должен организовываться как большая релаксационная пауза.

Для этого в столовой должна звучать спокойная музыка, неплохо установить город мастеров поделки бумаги декоративные фонтаны, аквариумы или мониторы с меняющимися изображениями пейзажей.

График питания город мастеров поделки бумаги должен быть составлен таким образом, чтобы город мастеров поделки бумаги время приема пищи в обеденном зале находилась только одна возрастная группа или класс.

Чтобы дети получили удовольствие не только от еды, но и от общения город мастеров поделки бумаги со сверстниками и взрослыми, лучше всего использовать технологию семейного стола.

Она заключается в следующем:

1. взрослые должны есть вместе с детьми,
2. за столом дети должны общаться,
3. за столом должен быть глава, хозяин, хозяйка и т. д.,
4. манеры детей за столом обсуждению взрослых город мастеров поделки бумаги подлежат.

Почему за столом с детьми должен обязательно сидеть взрослый?

Чтобы создать дружескую атмосферу, научить детей расслабляться, отдыхать. А еще своим примером он исподволь, ненавязчиво приучает детей к хорошим манерам, приходит на помощь в трудной для ребенка ситуации.

Например, Танечка никак не может справиться с блинчиком с помощью город мастеров поделки бумаги вилки и ножа.

Заметив это, взрослый объясняет: "У нас дома блинчики любят есть руками. Я. Вот так берем блинчик."
В ответ, как правило, благодарный взгляд ребенка.

Особо тщательной психологической подготовки требует общение с детьми во время еды. Хорошо известно, что вести беседу за едой - это мастерство, научиться которому не так уж легко.

Поэтому психологу нужно подобрать примерную тематику бесед для каждой возрастной группы детей. Главное - беседы не должны носить ни обучающего, ни назидательного характера.

Разговор следует вести на город мастеров поделки бумаги темы. Можно поговорить, например, город мастеров поделки бумаги продуктах, из которых приготовлен обед, о том, что из еды детям больше всего нравится, поделиться впечатлениями о прошедшем отрезке дня и т. д.

Как правило, вести разговор начинает взрослый, но если кто-либо из детей город мастеров поделки бумаги разговор на другую тему, то пусть так и.

Быть выслушанным - право ребенка, которое непременно должно быть соблюдено при двух условиях:

- если в это время во рту у него нет пищи,
- если он вступил в разговор, не перебив при этом другого сотрапезника.

Роль воспитателя заключается в контроле за соблюдением этих условий, а также в том, чтобы помочь ребенку довести его мысль до конца.

В семье во главе стола всегда сидят хозяин или хозяйка. Они руководят застольем, ведут беседу, предлагают еду, убирают освободившуюся посуду, следят за соблюдением принятых правил и т.

п. Детей следует научить быть хозяином стола. Учатся они город мастеров поделки бумаги у взрослого. Затем он назначает кого-либо из детей на эту роль, помогает ему с ней справиться. По мере того как маленький коллектив сотрапезников превратится в дружескую компанию, выбирать "главу" стола должны дети.

"Приятного аппетита, - город мастеров поделки бумаги воспитатель, присаживаясь за стол, - а кто у нас сегодня главный?"

город мастеров поделки бумаги Неплохо периодически обсуждать с детьми, как справился ребенок с ролью хозяина.

При этом внимание акцентируется на том, что у ребенка получилось лучше. "Витя такой заботливый, всегда мне город мастеров поделки бумаги город мастеров поделки бумаги подает город мастеров поделки бумаги кусочек хлеба", - говорит Аленка, любительница покушать.

Не следует город мастеров поделки бумаги ребенка. И психологу, и педагогам необходимо помнить, что каждый человек рождается на свет с присущим только ему хорошо функционирующим механизмом голода, который показывает, город мастеров поделки бумаги когда следует есть, а когда остановиться.

город мастеров поделки бумаги

Если взрослые и сам ребенок город мастеров поделки бумаги не мешают этому механизму, то на отсутствие аппетита никто не жалуется и рост происходит нормально. Вмешательство в деятельность этого город мастеров поделки бумаги тонкого устройства может вызвать город мастеров поделки бумаги эмоциональные трудности в развитии ребенка, которые, возможно, будут проявляться в течение всей жизни.

В каждой семье за столом свои порядки.

В одной, например, можно, закончив еду, встать, поблагодарить и уйти. В другой - нужно дождаться город мастеров поделки бумаги . Подобные правила уже со средней группы должны устанавливаться город мастеров поделки бумаги учетом мнения детей.

Главное, эти правила должны быть детьми осознаны. Правил должно быть немного, чтобы дети могли держать их в памяти. Мы хотим напомнить, что имеем в виду правила культуры общения, а не манеру.

Как и любые инструкции, правила должны иметь четкие формулировки. Мы не приводим в книге примеры принятых правил, поскольку условия город мастеров поделки бумаги город мастеров поделки бумаги жизни, среды, национальных традиций, уровень культуры персонала могут быть разные.

Город мастеров поделки бумаги принципе, правила разрабатываются применительно город мастеров поделки бумаги к возрасту город мастеров поделки бумаги ситуации. Но один из запретов должен, полагаем мы, быть обязательным для.

Это запрет обсуждать манеры приема пищи, что не означает вовсе, что можно попустительствовать бескультурью и делать вид, что не замечаешь, как ребенок ест, чавкая, ковыряет в зубах, раскачивается на стуле, крошит хлеб и т.

п. В этом случае беседа с ребенком должна быть интимной - с глазу на глаз. Следует учесть также и культуру семьи, обратить внимание родителей на поведение ребенка.

В заключение мы хотим отметить, что обеспечение психологического город мастеров поделки бумаги комфорта во время приема пищи под силу только коллективу профессионалов, живущих в ногу со временем и к тому же искренне любящих своих воспитанников и учеников.

Организация режима жизнедеятельности детей.

Психоэмоциональное состояние ребенка во многом зависит от ритма его жизни, который в дошкольном учреждении задается режимом дня.

Традиционно в нем указываются время и длительность сна, приема пищи, город мастеров поделки бумаги прогулок, занятий.

С одной стороны, жизнь в заданном ритме как бы должна оказывать город мастеров поделки бумаги положительное воздействие на психоэмоциональное состояние ребенка, но с другой - можно наблюдать, что дети нервничают, с нетерпением ждут родителей, перестают слушаться взрослых, хотя те ничем такое состояние детей не провоцировали.

Особенно это заметно в конце недели.

Провоцирующим фактором может явиться не продуманный в плане комфортности для психологического состояния ребенка режим дня.

Однообразие будней, привычность ритма, отсутствие неожиданностей, жесткая регламентация деятельности - все это рождает у детей комплекс несвободы и является стрессовым фактором.

Режим дня детей в дошкольном учреждении должен быть многовариантным, учитывающим все возможные нестандартные ситуации: плохую погоду, отсутствие достаточного количества персонала, желание родителей приводить и забирать ребенка в удобное для них время, карантины и периоды повышенной заболеваемости.

Такой режим принято называть гибким, город мастеров поделки бумаги как в нем продумана система быстрого реагирования на внезапно изменившуюся ситуацию.

Ниже приводится описание нескольких вариантов гибкого режима.

1 вариант (для плохой погоды).

В нем обязательны следующие компоненты:

1.

Организация прогулки в помещении. Физкультурный и музыкальный залы хорошо проветриваются, в них открываются фрамуги или приоткрываются окна. В определенные для каждой группы часы дети, соответственно одетые, приходят в них поиграть. В это время в групповой проводится сквозное проветривание.

город мастеров поделки бумаги 2. Смена помещений. Можно пойти в гости в соседнюю группу, а можно поменяться на время группами.

город мастеров поделки бумаги 3.

Свободное перемещение детей по учреждению. На определенное время дети покидают групповую и отправляются туда, где им больше всего город мастеров поделки бумаги нравится (разумеется, если кто хочет остаться в групповой, тот остается). Взрослые должны быть готовы к таким перемещениям и "визиту гостей" и обеспечивают максимальную безопасность и общение с ними.

4.

Должна быть наготове развлекательная программа. Желательно одновременно проводить два-три мероприятия, чтобы ребенок мог выбрать, куда ему пойти.

2 вариант (в дни карантинов и периоды повышенной заболеваемости).

В зависимости от вида заболевания в режиме дня выделяется время для осмотров детей, проведения профилактических мероприятий.

Обязательно снижаются физическая интеллектуальная нагрузки, поскольку мы не можем быть уверены, что все дети здоровы. Велика вероятность скрытого, так называемого инкубационного периода болезни. Увеличивается время пребывания детей на свежем воздухе.

3 вариант (режим свободного посещения дошкольного учреждения).

На основании договора с родителями устанавливается индивидуальный режим посещения ребенком дошкольного учреждения.

Условие родителям может быть поставлено одно - поднимать ребенка утром в одно и то же время, чтобы не нарушить жизненный ритм.

Дети, город мастеров поделки бумаги привыкшие вставать в разное время, с трудом адаптируются впоследствии к школьной жизни, так как организм настраивается на новый ритм более полугода.

4 вариант город мастеров поделки бумаги недостаточности персонала).

В этом варианте продумываются все ситуации, когда по каким-либо причинам в группе временно отсутствует воспитатель или младший воспитатель, а заменить их некем.

Оптимальным в этом случае вариантом мы считаем подключение к работе с детьми данной группы специалистов: психолога, физорга, музыкального руководителя и др.

на определенные часы. Они организуют с детьми город мастеров поделки бумаги, игры, прогулки, мини-тренировки и другую город мастеров поделки бумаги детям город мастеров поделки бумаги деятельность. Воспитатель в это время занимается уходом за детьми город мастеров поделки бумаги и хозяйственной деятельностью (если отсутствует младший воспитатель).

5 вариант. Комфортная организация режимных моментов.

Этот вариант включает набор технологий организации режимных моментов: приема детей, приема пищи, сборов на прогулку, укладывания, проведения город мастеров поделки бумаги закаливающих процедур и др.

Главным при этом является умелый выбор модели общения, город мастеров поделки бумаги психологическому комфорту ребенка, не подавляющей его свободу индивидуальность.

город мастеров поделки бумаги Наличие четких правил, создание специфической атмосферы (как, например, при укладывании, описанном выше), предоставление детям максимально город мастеров поделки бумаги возможной самостоятельности являются основными условиями предупреждения психоэмоционального напряжения детей.

При организации режимных моментов предпочтителен партнерский стиль общения с детьми, соответствующий модели "взрослый - взрослый", но иногда (особенно с малышами) уместно использование модели общения "дети - дети".

6 вариант. Каникулы.

Это организация жизни детей в определенные временные периоды, способствующая снятию накопившегося утомления, предупреждающая возможные психоэмоциональные срывы.

Время проведения каникул определяется на основании изучения утомляемости детей.

Эту работу выполняет психолог. Полученные им данные сопоставляются с данными заболеваемости детей и карт, в которых дети отмечают свое настроение. Это помогает выбрать оптимальное для каникул время.

город мастеров поделки бумаги Технологически режим "Каникулы" представляет набор сценариев город мастеров поделки бумаги деятельности детей на 3-5 дней. Каждый день приносит детям какой-либо сюрприз (например, в детский сад привел на воспитание своих "озорных малышат" кот Леопольд, и дети целый день их воспитывают).

В каникулы увеличивается длительность прогулок, в меню включаются блюда национальной кухни, можно организовать свой "ресторан".

В нем дети готовят несложные закуски, коктейли, бутерброды и угощают ими малышей и родителей.

В один из дней каникул организуется "вечеринка" с танцами, угощением, играми.
Благоприятно сказывается на настроении детей деятельность, построенная по игровому или сказочному сюжету.

Например, "Неделя безобразника", "Неделя театра", "Путешествие по сказкам", "Неделя художника", "Неделя здоровья", "Город мастеров" город мастеров поделки бумаги и т. п.

При организации такой деятельности со стороны педагогов не должно быть никакого давления. Выбор за детьми. Взрослым нужно лишь помочь детям осуществить свои замыслы. В этом случае у них появляется уверенность в своих силах, сознание своей значимости, что, в свою очередь, способствует установлению атмосферы сотрудничества и партнерства между детьми город мастеров поделки бумаги и взрослыми.

Они становятся близкими и нужными друг другу людьми.

Кроме набора вариантов гибкого режима в дошкольном учреждении должен город мастеров поделки бумаги быть и основной режим дня.

Традиционно он составляется администрацией (заведующим, врачом, методистом). При современных подходах к организации образовательного процесса (в рамках концепции дошкольного воспитания и личностно-ориентированной модели образования) режим дня детей целесообразно составлять воспитателю.

Администрация указывает лишь время еды, укладывания спать, длительность сна и прогулки, график музыкальных и физкультурных занятий.

город мастеров поделки бумаги При город мастеров поделки бумаги основного режима дня следует руководствоваться следующими принципами.

город мастеров поделки бумаги 1. Понедельник и пятница не должны быть физически интеллектуально перегружены.

Нужно обеспечить ребенку легкое вхождение в рабочую неделю и состояние удовлетворенности своим
город мастеров поделки бумаги в дошкольном учреждении в конце недели.

2. Каждый день должен максимально отличаться от предыдущего по месту, времени, форме организации занятий. Не будем забывать, что ничто так не угнетает психику, как череда однообразных будней.

3.

В режиме дня должно быть предусмотрено время для индивидуальных контактов каждого воспитателя с детьми на основе неформального общения.

город мастеров поделки бумаги 4.

Между занятиями высокой интеллектуальной и физической нагрузки должно быть не менее 48 разгрузочных часов. Поэтому нужно составить микроцикл (на неделю) и макроцикл (на месяц)
интеллектуальных и физических нагрузок.

5. Утро и вечер одного дня в неделю должны посвящаться играм воспитателя с детьми. Причем роль воспитателя в игре определяют дети.

город мастеров поделки бумаги 6.

В режиме дня выделяется время для проведения лечебно-профилактических мероприятий, психотренингов, релаксационных пауз и т. п. Выделяется также время для самостоятельной деятельности детей, когда они могут выйти за пределы групповой и позаниматься в изостудии, библиотеке, тренажерном зале или просто сходить город мастеров поделки бумаги гости к другу из соседней группы.

Составляется режим дня на основе календарного плана образовательной работы с детьми на неделю.

Воспитатель выбирает оптимальные время и форму взаимодействия с детьми для решения поставленных образовательных задач город мастеров поделки бумаги указывает это в режиме дня.

В дни, когда запланированы занятия с высокими интеллектуальными нагрузками, в режим дня включаются специальные комплексы гимнастик, позволяющих снять накопившееся психоэмоциональное напряжение.

Релаксационные паузы и аутотренинги разумно включать в дни с повышенными физическими нагрузками.

город мастеров поделки бумаги Ритмопластику лучше проводить в дни, когда у детей были высокие психоэмоциональные нагрузки (например, деятельность с элементами соревнования).

Профилактика психоэмоционального напряжения у детей средствами физического воспитания.

Оптимизация двигательной деятельности детей.

Организация рационального двигательного режима является одним из основных условий обеспечения комфортного психологического состояния детей.

Кроме того, имеется прямая взаимосвязь, как указывают специалисты, между двигательным ритмом и умственной работоспособностью ребенка. Вредна, отмечают они, как недостаточная, так излишняя двигательная активность.

Отправной точкой при организации двигательного город мастеров поделки бумаги детей должна стать естественная потребность организма в движении. Она составляет в среднем от 10 до 15 тысяч локомоций в город мастеров поделки бумаги для детей 6-7 лет; город мастеров поделки бумаги 10-12 тысяч - для детей 5-6 лет; 8-10 тысяч - для детей 3-4 лет; 6-8 тысяч - для детей 2-3 лет.

Около 60-70% этого количества движений должно приходиться на период пребывания ребенка в образовательном учреждении.

Оптимальным двигательный режим будет считаться при следующих условиях:

- соотношение покоя и двигательной город мастеров поделки бумаги составляет 30% к 70%;
- в течение дня у детей не наблюдается признаков рассеянности внимания город мастеров поделки бумаги или явно выраженного утомления;
- имеет место положительная динамика город мастеров поделки бумаги работоспособности детей;
- артериальное давление детей город мастеров поделки бумаги течение всего дня соответствует возрастной норме.

При организации двигательного режима должна быть учтена степень город мастеров поделки бумаги моторности каждого ребенка возрастной группы или класса.

город мастеров поделки бумаги город мастеров поделки бумаги По степени активности детей можно разделить на три группы:
- нормальные,
- моторные,
- малоподвижные.

город мастеров поделки бумаги Отмечено, что дети с нормальной двигательной активностью имеют лучшие показатели в развитии, город мастеров поделки бумаги дети второй и третьей групп.

У них более устойчивы психика и настроение.

У малоподвижных и моторных детей процессы саморегуляции менее совершенны. Мало того, исследователи отмечают, что у многих из них развиваются такие негативные черты характера, как зависть, нерешительность агрессивность, неуравновешенность и т.

д. Эти дети нуждаются в индивидуальном медицинском и психолого-педагогическом сопровождении.

Например, в изменении режима и качества питания, увеличении или ограничении двигательной активности. Одним из способов нормализации двигательной активности моторных и малоподвижных детей город мастеров поделки бумаги город мастеров поделки бумаги город мастеров поделки бумаги их дружба, основанная на общности интересов.

Задачами психолога в организации двигательного режима являются:

- анализ и оценка двигательной активности детей в течение дня, недели, месяца с помощью современных измерительных приборов,

- выявление психологических причин моторности или малоподвижности детей с учетом возможного наследственного фактора,

- оказание помощи в оборудовании мини-стадионов для самостоятельной двигательной деятельности детей с учетом их специфических психологических особенностей,

- выявление общих интересов, склонностей и влечений малоподвижных и моторных детей, создание ситуаций, стимулирующих их дружеские отношения,

- установление взаимосвязи город мастеров поделки бумаги, психологического самочувствия с характером и степенью физической нагрузки

город мастеров поделки бумаги - принятие участия в составлении и реализации программы физкультурной терапии.

Физкультурная терапия.

Физкультурная терапия необходима детям с признаками неврастении, город мастеров поделки бумаги которая развивается у них, прежде город мастеров поделки бумаги, из-за неправильного ритма жизни.

Положительное влияние физкультурной терапии на психоэмоциональное состояние детей наблюдается уже через месяц после начала регулярных занятий. Общий курс физкультурной терапии рассчитан на 2-3 месяца, город мастеров поделки бумаги в зависимости от индивидуально-психологического состояния ребенка.

Программы физкультурной терапии по своей структуре могут различаться, но четыре основных компонента в них должны быть обязательными: утренняя терапевтическая гимнастика, оздоровительный бег, пешие прогулки, закаливающие процедуры.

Ниже каждый из этих компонентов рассмотрен более подробно.

Оздоровительная утренняя гимнастика.

Цель утренней гимнастики - поднятие мышечного тонуса и создание хорошего настроения ребенка.

Этой целью и определяется методика ее организации.

Чтобы создать и сохранить устойчивое положительное настроение детей, в комплекс утренней гимнастики должны быть включены только хорошо знакомые детям физкультурные упражнения. Использование элементов обучения неизбежно создает ситуацию напряжения, поскольку не все город мастеров поделки бумаги дети успешно справляются с заданиями. Если они это осознают, то их астенические реакции могут усилиться.

город мастеров поделки бумаги Интерес к гимнастике поддерживается большим разнообразием упражнений город мастеров поделки бумаги игр.

Например, сегодня утренняя гимнастика может состоять город мастеров поделки бумаги серии подвижных игр, завтра дети могут поработать на полосе препятствии, в следующий день это будет интересная пешая прогулка с небольшим марш-броском и
т. п. Будет разумно, если взрослые город мастеров поделки бумаги комплекс гимнастики с детьми.

Во время гимнастики детям должна быть предоставлена возможность самостоятельных действий на игровой или спортивной площадке.

Взрослым необходимо позаботиться о том, чтобы им было чем заняться.

Например, поиграть в мяч или покачаться на качелях, погонять шайбу или попрыгать через скакалку. На самостоятельную двигательную деятельность отводится от 6 до 10 минут. Она является своеобразной психической разгрузкой для детей. О физической нагрузке в данном случае беспокоиться город мастеров поделки бумаги не стоит, дети всегда в состоянии регулировать ее и никогда не перегружаются.

Терапевтическая утренняя гимнастика всегда (кроме случаев неблагоприятной погоды) проводится на свежем воздухе не менее 30 минут.

По существу это насыщенная разнообразной двигательной деятельностью город мастеров поделки бумаги город мастеров поделки бумаги прогулка. Ее место в режиме дня определено достаточно точно для каждой возрастной группы, начиная с 3-летнего возраста.

Характер погоды и условия сезона должны быть обязательно учтены. Это обуславливает вариативность утренней гимнастики.

1 вариант - для нормальной по сезону погоды.

Классическая схема этого варианта такова:
- разминка, упражнения которой дети подбирают каждый для себя самостоятельно из разученных ранее на физкультурных занятиях;
- оздоровительный бег (бег в медленном темпе);
- релаксация, способствующая быстрому возвращению пульса к исходным величинам;
- упражнения общеразвивающего характера, хорошо знакомые и любимые город мастеров поделки бумаги детьми;
- самостоятельная двигательная деятельность детей в течение 8-10 минут;
- специальные оздоровительные игры;
город мастеров поделки бумаги - упражнения на восстановление дыхания, специальные упражнения на улучшение город мастеров поделки бумаги движений, элементы оздоровительной дыхательной гимнастики;
- водные закаливающие процедуры;
- аутогенная тренировка.

2 вариант - при ветреной погоде.

В этом случае из содержания гимнастики исключаются общеразвивающие упражнения и самостоятельная двигательная деятельность.

Вместо них целесообразно организовать упражнения на полосе препятствий по типу город мастеров поделки бумаги "крайстренинга" (круговой тренировки). При организации упражнений на полосе препятствий нужно позаботиться о том, чтобы нагрузка на различные группы мышц была последовательной, сбалансированной город мастеров поделки бумаги и соответствовала возможностям детей.

Полосу препятствий каждый ребенок проходит в индивидуальном темпе, торопить детей не стоит. Количество повторений должно также зависеть от их желания.

3 вариант - очень легкий моросящий дождь или после дождя.

В этом варианте после оздоровительного бега проводится серия подвижных игр, упражнения на координацию движений и дыхательная гимнастика.

4 вариант - для нестабильной и неблагоприятной погоды.

Наши многолетние наблюдения показали, что, как говорят малыши, "негуляльных" дней в году не так уж.

Примерно 20-25 дней в году погода не позволяет организовать двигательную деятельность на воздухе. Это сильные морозы, проливные дожди, пурга, сильный порывистый ветер. В такие дни терапевтическая утренняя гимнастика может проходить как танцевальная разминка, работа на тренажерах, занятие на импровизированной полосе препятствий в физкультурном зале.

Хороший эффект положительного психоэмоционального состояния детей дает включение в комплекс специальных оздоровительных игр, о которых мы расскажем дальше.

Как вы смогли убедиться, утренняя терапевтическая гимнастика - это комплекс мер физического и психического воздействия, способствующих профилактике психоэмоционального напряжения детей, тренировке сердечно-сосудистой город мастеров поделки бумаги системы, развитию способности организма лучше усваивать кислород. Благодаря вариативности гимнастики, а также предоставлению детям возможности выбора деятельности, специфике субъектно-объектных отношений взрослых и детей, комплексное терапевтическое влияние на физическое и психическое состояние воспитанников весьма значительно.

Организация оздоровительного бега.

Традиционно бег рассматривается как средство профилактики и совершенствования функционирования сердечно-сосудистой системы.

Но не меньшее значение имеет он в профилактике город мастеров поделки бумаги напряжения детей. На город мастеров поделки бумаги то, что город мастеров поделки бумаги улучшает подвижность нервных процессов и повышает психический город мастеров поделки бумаги тонус, указывают многие специалисты: медики, психологи, тренеры.

У детей, регулярно занимающихся оздоровительным бегом, отмечается устойчивое положительное настроение.

К. Никитин объясняет это отвлечением от тревожащих эмоций, которые захватывают все функции организма, а также концентрацией внимания и образованием в центральной нервной системе сильных очагов возбуждения.

Они в определенной степени подавляют стойкие доминантные очаги, обусловившие угнетенное или раздраженное состояние.

Бег уравновешивающе действует на нервную систему, способствует душевному равновесию даже в том случае, если человек был в спокойном состоянии. Особое значение имеет оздоровительный бег для детей с функциональными заболеваниями нервной системы, которых нетрудно определить по чрезмерному возбуждению или стойкой апатии.

Именно у них наблюдаются нарушения сна и аппетита, частая смена настроения, отмечаются трудности запоминания, резко снижается способность концентрации внимания.

Регулярные беговые тренировки способствуют развитию памяти и внимания, устранению речевых депрессий, часто наблюдаемых у таких детей.

Они становятся более уравновешенными.

Дадим несколько советов практическому психологу о том, как организовать оздоровительный бег, чтобы он действительно послужил средством предупреждения город мастеров поделки бумаги психоэмоционального напряжения.

Основные правила, которые должны быть соблюдены при организации оздоровительных беговых тренировок, заключаются в следующем:

город мастеров поделки бумаги 1.

На начальном этапе беговых тренировок имеет смысл разделить детей город мастеров поделки бумаги на подгруппы по определенным психологическим признакам. Малоподвижных город мастеров поделки бумаги с превышением массы тела в одну подгруппу, моторных - в другую, детей с хронической патологией - в третью и т. п.

С одной подгруппой детей город мастеров поделки бумаги тренировку проводит физорг, с другой - воспитатель, с третьей - психолог.

Время тренировки общее, а вот город мастеров поделки бумаги беговые площадки разные. Специфика индивидуально-психологических и физических особенностей детей учитывается в методике тренинга город мастеров поделки бумаги и характере общения взрослых с детьми. При правильных подходах очень скоро дети смогут бегать все вместе.

город мастеров поделки бумаги 2.

Детей нужно научить контролировать свой пульс, определять свое физическое самочувствие и если это необходимо, своевременно прекращать тренировку. Основанием прекращения
тренировки может быть, например, тот факт, что ребенку становится трудно дышать через нос или он чувствует, что устал.

город мастеров поделки бумаги.

Психологу также необходимо уметь оценивать физическое город мастеров поделки бумаги детей по внешним признакам. О нагрузке, неадекватной возможностям организма, говорят нарушение координации движений, частое прерывистое дыхание, дыхание ртом, сбивчивость речи (проглатывание отдельных слогов, звуков, заикание), резкое покраснение лица, обильный пот. Психологу следует также обратить внимание на то, как чувствуют себя дети в течение дня.

Если их работоспособность на образовательных занятиях снижается, дети вялые, то это верный признак того, что беговую нагрузку нужно уменьшить.

4. Каждому ребенку необходимо помочь выбрать оптимальную для него скорость. При правильно подобранной скорости дети обычно слегка увеличивают ее на второй половине дистанции. Это нормально и соответствует одному из принципов оздоровительного бега - "Бежать как бежится!"

5.

Важно, чтобы дети получали от беговых тренировок максимум удовольствия. Иначе оздоровительного эффекта не. Поэтому следует проследить город мастеров поделки бумаги за тем, чтобы взрослые как можно меньше делали детям замечаний и указаний, помня, что они не олимпийский резерв готовят, а занимаются город мастеров поделки бумаги физкультурной терапией.

6.

С каждой подгруппой детей должен бегать взрослый. Под его темп и подстраиваются дети. Он перекидывается с детьми на бегу шутками, репликами и по характеру их речи, а также другим внешним признакам решает, стоит ли им продолжать бег.

7. На начальном этапе беговые тренировки проводятся не более 2-3 раз в неделю. Это необходимо для предупреждения мышечных болей. По мере развития выносливости беговые тренировки могут проводиться ежедневно. Тестирование детей на выносливость проводится 1 раз в город мастеров поделки бумаги две недели.

Нормальное город мастеров поделки бумаги теста говорит о том, что можно увеличить дистанцию. Но вот делать этого, не посоветовавшись с детьми, не стоит.

Техника оздоровительного бега очень естественна, и ее освоение детьми не требует особых усилий. Основное внимание следует обратить на момент приземления. Приземляться лучше всего не на носок, а на пятку или всю ступню. Тогда вес тела равномерно распределяется на всю ступню. Но необходимо помнить, что индивидуальные особенности в строении ног у детей город мастеров поделки бумаги на постановку стопы на землю.

Поэтому мы советуем не задумываться над тем, какая часть стопы коснется грунта раньше. Если движение будет привычным, то у детей не будет физического дискомфорта, вслед за которым неминуемо следует и психический.

Но проследить за тем, как ребенок опускает стопу на землю. Если он касается земли пяткой, то в задники его обуви следует положить дополнительную мягкую прокладку.

город мастеров поделки бумаги Иногда дети очень скованны, и тренеру не удается преодолеть. Предложите ему несколько формул, вызывающих у детей веселые образы.

Например: "Утята шлепают по воде", "Ножки приклеиваются к дорожке", "Наши город мастеров поделки бумаги как барабанные палочки" город мастеров поделки бумаги и т. п. Если у детей слишком напряжены мышцы плечевого пояса и рук, то нужно предложить им взять две палочки и перебирать их пальцами во время бега.

Это снимет напряжение кисти и даст свободу предплечью.

Место проведения беговых тренировок в принципе большого значения не имеет. Бегать можно где угодно: в сквере, парке, по улице. В плохую город мастеров поделки бумаги можно побегать в спортивном зале, если он, конечно, город мастеров поделки бумаги достаточно просторный. Но на первых этапах лучше бегать по ровной местности, а затем неплохо подобрать трассу с небольшими город мастеров поделки бумаги и спусками.

Вообще беговые трассы следует менять чаще, чтобы обогатить детей зрительными впечатлениями.

Требования к одежде зависят от температуры окружающего воздуха. Нужно помнить о том, что при беге интенсивно выделяется тепло. Основные зоны потери тепла организмом - это стопы, руки, голова. Именно их город мастеров поделки бумаги следует защищать в первую очередь, обратив особое внимание на обувь.

Она должна быть на толстой, нескользящей подошве.

Вся одежда для беговых тренировок должна быть из натуральных волокон, город мастеров поделки бумаги за исключением специальной куртки-ветровки для прохладной погоды, ткань которой, защищая от ветра, все же дает через микроотверстия дышать телу. Неправильно подобранная одежда приводит к излишней потливости, раздражению кожи, детям неприятно, город мастеров поделки бумаги нервничают, и тогда оздоровительный эффект тренировки практически сводится к нулю.
Подготовка к беговым тренировкам состоит из нескольких этапов.

Первый этап - самый важный.

Нужно обеспечить должный психологический настрой детей, научить контролировать свое самочувствие, освоить приемы саморегуляции состояния. Этим и должен заниматься практический психолог.

На втором этапе дети учатся самостоятельно разминаться перед бегом, самостоятельно проводить город мастеров поделки бумаги закаливающие водные процедуры.

Психолог продолжает учить детей описывать и контролировать свое физическое и психическое состояние. Помогает педагогам сделать так, чтобы эти процедуры доставляли детям максимум удовольствия.

Третий этап - город мастеров поделки бумаги уже собственно беговая тренировка.

С отдельными детьми, нуждающимися в психологической коррекции, психолог может бегать. У остальных детей он прослеживает влияние беговых оздоровительных тренировок на психологическое самочувствие и личностное развитие.

Степень положительного влияния беговых тренировок на организм ребенка можно оценить по функциональным пробам, коэффициенту выносливости, жизненной емкости легких, жизненному индексу ребенка, динамике его психомоторного развития, увеличению объема памяти, город мастеров поделки бумаги скорости восприятия и др.

Но главное - это исчезновение целого ряда признаков, которые указывали на психоэмоциональное неблагополучие ребенка.

город мастеров поделки бумаги Поскольку психологическое тестирование у специалистов, которым адресована книга, затруднений не вызовет, мы приводим лишь методику проведения функциональных проб, определения коэффициента выносливости, жизненной емкости легких и жизненного индекса.

Соотнесение этих показателей город мастеров поделки бумаги с показателями психомоторного и личностного развития, с исчезновением признаков, характерных для депрессивного состояния детей, поможет город мастеров поделки бумаги практическому психологу с достаточной степенью точности установить влияние физкультурной терапии на психоэмоциональное состояние детей.

Функциональные пробы - это 20 приседаний за 30 секунд.

Оценку результата пробы производят по степени учащения пульса и дыхания, а также по времени возвращения этих показателей к исходным величинам.
В норме после физической нагрузки пульс учащается на 25-50% по отношению к исходной величине, а дыхание - на 4-6 единиц в минуту.

При этом данные показатели должны вернуться к исходным величинам через 2-3 город мастеров поделки бумаги Положительный эффект беговых тренировок будет заключаться в следующем:

город мастеров поделки бумаги 1) снижение пульса и частоты дыхания по отношению к исходным данным;

2) сокращение времени возвращения показателей частоты пульса и дыхания город мастеров поделки бумаги исходным город мастеров поделки бумаги выносливости рассчитывается по формуле KB = П * 10/ПД
где П - пульс, ПД - пульсовое давление.

Пульсовое давление рассчитывается по показателям артериального давления.

Разница между его верхней и нижней границей и будет показателем пульсового давления.
По мере развития выносливости показатели коэффициента у детей снижаются.

Источник: http://adalin.mospsy.ru/l_03_00/l_03_02d.shtml

Полезные статьи

Copyright © 2018