Доска елизарова

Доска Евминова – достаточно эффективный, но и дорогой снаряд, который применяется для лечения заболеваний позвоночника. Устройство можно сделать доска елизарова руками в домашних условиях. Оно поможет эффективно устранить боль в пояснице, вызванную ущемлением спинномозговых нервов в позвоночнике.

Следует заметить, что даже промышленный профилактор изготавливается индивидуально в зависимости от особенностей спины человека.

Наклонная доска таких устройств изготавливается из 8 пород дерева. Конечно, если сделать тренажер своими руками, нет необходимости в использовании дорогих материалов. Главное, чтобы скамья обладала необходимой жесткостью, низким коэффициентом скольжения и высокой безопасностью.

Конструкция

Содержание

Для понимания принципов изготовления тренажера своими руками необходимо изучить его конструктивные особенности.

Устройство представляет собой наклонную доску, которая фиксируется к доска елизарова.

В верхней ее части расположена перекладина, а с боков ручки для фиксации. Каретка позволяет регулировать угол наклона доски. Доска елизарова механизм является самым сложным элементом устройства.

Перекладина имеет высокую прочность, поэтому может использоваться в качестве турника.

Для ее изготовления используются высококачественные металлические трубы из нержавейки.

 Чертеж, размеры и необходимые материалы

Доска Евменова своими руками изготавливается по чертежу. Перед началом процесса необходимо закупить необходимые материалы:

  • Сосновый брус размером 50 на 50 на 3000 (неотесанный) – длинная деревянная доска для грубых строительных доска елизарова.

    Желательно, доска елизарова его раскрой был сделан циркулярной пилой на 2 части. Длина первого куска должна быть равна росту человека, а второй – около 270 мм;

  • Мебельная ДСП (древесно-стружечная плита) для рабочей поверхности. Ее размеры: по длине в соответствии с ростом, а в ширину около 260 мм. Покупать целую плиту не нужно, чтобы не переплачивать деньги.

    Доска елизарова взять несколько дверей от старого шкафчика, склеить их между собой и отделать кромкой по краю. Обратите внимание – рабочая поверхность не должна впитывать влагу, быть безопасной, гладкой иметь низкий коэффициент доска елизарова для тяпок и лопат будем использовать в качестве перекладин основания профилактора.

    Длина черенка должна быть, где-то около 1 метра, а его диаметр не должен превышать 40 мм. Лучше если изделие представлено доска елизарова породами дерева.

    доска елизарова

    Длина второго черенка – 1,5 м. Желательно, чтобы он был заточен под конусом с одного конца, а со второго был сделан доска елизарова более твердого дерева – бук или дуб;

  • Доска для лестниц, ступеней и ребер каретки.

    доска елизарова

    Она доска елизарова должна быть из твердых пород. Можно купить также кленовую доску размером 200 на 900 мм;

  • Сращенная монтажная рейка: 2000х40х2;
  • Металлические конструкции и элементы крепления: болт 70 х 8 мм, металлический стержень с резьбой 8 мм и длиной не менее 600 мм, шайбы и гайки для крепления;
  • Чтобы сделать тренажер более прочным желательно приобрести длиннозвенную цепь длиной 3 метра, которая будет фиксировать доску.

    Промышленный профилактор подвешивается на крепком тросе. При изготовлении доски Евминова своими руками будет более удобно использовать цепь для регулировки высоты.

    Крючки для ее фиксации проще крепить у основания доски;

  • Карабин оцинкованный пожарный;
  • Дюбель распорный витой;
  • Комплект шурупов более 50 мм;
  • Резина доска елизарова обивания перекладины у основания доски. Резиновое покрытие в магазине не продается, поэтому его лучше приобретать на «блошином рынке»;
  • Ткань для обивки каретки и несущего бруса. Ее структура должна быть плотной, доска елизарова не собиралась в складки.

    Также материал должен обладать амортизирующими свойствами, чтобы не скрипел под весом тела. В качестве такой ткани можно использовать кашемир из старого пальто или материал военной шинели;

  • Набор строительных инструментов.

После приобретения вышеописанных изделий можно приступать к изготовлению наклонной доски.

Как сделать доску-тренажер самому

С умелыми руками сделать тренажер самому достаточно.

Для этого необходимо выполнить следующие шаги:

  1. Отшлифовать черенок для лопаты длиной 600 мм. Затем вырезать из резины куски и обтянуть ими конечную часть доска елизарова. Для фиксации материала можно использовать мелкие гвоздики. Для этого доска елизарова резине делаем небольшие отверстия, через которые просовываем гвозди;
  2. Подготавливаем брус: вырезаем необходимую длину для перекладины и шлифуем кусок, чтобы он был гладким.

    С помощью фрез с торцов высверливаем сквозное отверстие, а затем делаем перемычки;

  3. Если посмотреть на чертеж, можно обнаружить, что с обратного конца доска елизарова необходимо сделать крепление для цепи.

    Для этого следует вырезать кусок ткани и доска елизарова ею брус. Для фиксации пользуемся степлером;

  4. Сделайте полукруглое отверстие под цепь на поверхности ДСП. Проденьте через отверстие цепь, а несущую поверхность шурупами прикрутите к деревянному брусу;
  5. В потолок следует вмонтировать крюк.

    За него цепляется карабин, к доска елизарова привязывается цепь, фиксирующаяся снизу за доску под углом наклона в 20 градусов;

  6. Каретку делаем из доски, которую разрезаем на 2 фрагмента по 200 и 320 мм. Для основания берем короткий брус (270 мм) и делаем в нем 2 сквозных отверстия под стержни длиной 8 доска елизарова. С торцов делаем канавку, чтобы соединить каналы между собой;
  7. Посадите торцы на клей и затяните плотно гайки доска елизарова лишь закрепить каретку к перекладине на гвозди, которые находятся в торцах.

    Нижняя ее доска елизарова имеет свободный ход. Для того чтобы каретка не скатывалась вниз необходимо прикрутить ее монтажной рейкой по всей длине бруса.

    Таким образом, доска Евминова может быть изготовлена своими руками и по функциональности доска елизарова отличается от промышленного варианта. Следует лишь правильно подобрать угол ее наклона и степень жесткости в доска елизарова от особенностей доска елизарова позвоночника.

Источник: http://spinazdorov.ru/tovary/doska-evminova-svoimi-rukami.html

Полезные статьи

Copyright © 2018